RESPIRA

Para esta tarde de primavera casi verano, os traigo una muy buena recomendación tanto para papis como para profes. Como bien sabéis, la calma y la relajación son otros aspectos muy importante que debemos trabajar con los más pequeños. Enseñarlas a respirar profundamente, calmarse y relajarse, ya que cuando uno está calmado razona mucho mejor, esto es lo que se conoce como mindfulness. 

Muchas veces estamos tan tan nerviosos que nuestro cuerpo no puede descansar, y esto es lo que le pasa al protagonista de la historia que hoy os traemos. Respira es un cuento ilustrado para niños escrito por Ines Castell-Branco para la editorial Pequeño Fragmenta. 

En él, su protagonista no puede dormir por las noches, su madre le enseñará una serie de trucos y ejercicios que le ayudarán a respirar profundamente, relajarse y poder dormir. 

Con la frase "mamá no puedo dormir" se entablará un dialogo entre el protagonista y su madre donde la cercanía de la relación madre-hijo le enseñará la importancia de pararnos a ver como nuestro cuerpo respira. 

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Si estáis interesados con el libro y queréis tener un primer contacto con él, podéis encontrar un audio libro en el siguiente video de YouTube. Aunque como bien sabéis, yo siempre os recomiendo haceros con una versión impresa, la cual los niños podrán manipular y investigar, alejándolos así también del contacto directo con las pantallas. 

Implantar este tipo de actividades de relajación tanto en el aula como en casa es muy importante, y si está en vuestra mente llevarlas a cabo más continuamente, os recomiendo crear un Rincón de la Calma. Es decir, un rincón donde los más pequeños puedan encontrar todo aquello que necesiten para calmarse y relajarse, consiguiendo así ahuyentar de sus pequeñas cabecitas todo aquellos que les preocupa o les tormenta. 

Algunos de los materiales que podrían tener en este rincón son: 

• Cojines. 
• Mantas. 
• Alfombras. 
• Cuentos sobre relajación. 
• Juegos de relajación. 
• Estantería o cajas para guardar los libros. 
• Luces ambientales.

Como ya hemos dicho es muy importante trabajar con los niños el mindfulness tanto desde casa como desde la escuela, por lo tanto, desde aquí os animo a llevar a probar este tipo de actividades y si tanto a vosotros como a vuestros hijos y alumnos os gustan, implantar un rincón de la calma. Y recordad...

¡JUNTOS SOMOS MUCHO MÁS FUERTES!